✨2026多扶家庭照顧者講座｜照顧別人的同時，也別忘了照顧自己

每天忙著照顧家人、安排就醫、準備三餐、處理生活大小事，您是否也曾感到疲憊、焦慮，甚至在忙碌中忘了關心自己的健康？

照顧者的角色從來不容易。

有時候，我們總是把家人的需求擺在第一位，卻忽略了自己的身體正在發出警訊；把時間留給家人，卻忘了給自己喘息、學習與被支持的機會。

事實上，照顧路要走得長遠，關鍵不只是照顧技巧，更是照顧者自身的身心健康、生活支持與重新充電的力量。

課程內容：

本系列課程從照顧者的實際需求出發，結合養生保健、身心舒壓、健康管理、生活創作與長照法律等主題，陪伴照顧者在學習中照顧自己，也為未來的照顧生活多準備一份安心。

課程將帶領您：

✨ 從日常飲食與養生保健，學習如何照顧自己的身體
✨ 透過經絡放鬆與舒壓技巧，釋放長期累積的疲勞與壓力
✨ 認識健康管理觀念，及早發現身體發出的警訊
✨ 學習手機 AI 攝影，用創作與生活紀錄豐富心靈
✨ 了解長照相關法律與契約，為自己與家人多一份保障

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給照顧者的一段喘息時光

照顧，不該是一個人的孤軍奮戰。

我們期待透過每一次課程，讓照顧者能有機會暫時放下忙碌，回到自己身上；也在課程中與其他照顧者交流、互相支持，獲得新的知識與重新出發的能量。

無論您正在照顧家人，或希望提前為自己與家人的未來做準備，都歡迎一起參與，給自己一段被照顧、被支持的時間。

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報名資訊

🔶課程費用｜每堂 100 元起
🔶好康優惠｜上滿 5 堂課程可兌換「葉酸蛋 1 盒」
🔶報名專線｜(02) 8663-8698
🔶官方帳號｜https://lin.ee/NpUAegt
🔶報名連結｜https://lihi3.me/mWhU6